Pengaruh Konten Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Generasi Z

Artikel ,  Saat ini, media sosial populer dengan lebih dari 100 juta pengguna terdaftar adalah Twitter, Facebook, TikTok, Instagram, dan Pinterest. Selain itu pada platform aplikasi obrolan lainnya yaitu Telegram dan WhatsApp. Media sosial biasa dikenal sebagai layanan platform digital yang menyediakan fasilitas untuk melakukan aktivitas sosial bagi setiap penggunanya. Berbagai aktivitas dapat dilakukan di media sosial diantaranya melakukan komunikasi atau interaksi hingga memberikan informasi berupa tulisan, foto, ataupun video.

Dampak media sosial terhadap kesehatan mental Generasi Z adalah topik yang kerap kali dibicarakan saat ini. Generasi yang lahir di tengah kemajuan teknologi yang pesat ini, mengalami dampak yang berbeda-beda berdasarkan bagaimana cara mereka menggunakan media sosial. 

Salah satu dampak besar penggunaannya adalah menurunnya tingkat kebahagiaan di kalangan Generasi Z dan bahkan bisa mengakibatkan stress. Namun terdapat perbedaan pendapat terkait penilaian implikasi kesehatan mental dari media sosial pada generasi ini. Survei yang dilakukan oleh McKinsey Health Institute mengungkapkan bahwa mayoritas Generasi Z memandang bahwa media sosial bermanfaat untuk kesehatan mental mereka. Namun mereka cenderung tidak membuktikan bahwa hal tersebut benar.

Menurut beberapa penelitian, penggunaan media sosial yang salah dapat berbahaya bagi kesehatan mental. 

1. Menggunakan media sosial dengan bijak: Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental yaitu dengan menggunakan media sosial dengan cerdas.

2. Memilah informasi dengan bijak: Tidak mudah percaya dengan berita yang disebarkan di media sosial, pastikan untuk memeriksa kembali kebenaran berita.

3. Tetap berinteraksi sosial di kehidupan nyata: Usahakan untuk tetap berbicara secara langsung dengan orang-orang disekitar, biasanya kita akan menjadi anti sosial saat kita sudah terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial.

4. Menjaga keseimbangan dengan aktivitas lainnya, yaitu dengan meluangkan waktu untuk berolahraga ataupun kegiatan positif lainnya.

5. Membatasi waktu menggunakan media sosial: Menggunakan media sosial terlalu lama akan membuat kita stress.

6. Menghindari konten yang negatif sehingga menimbulkan perasaan negatif pada diri kita.

Dengan mengikuti langkah-langkah diatas, kita dapat melindungi kesehatan mental kita dari dampak negatif media sosial. Perlu kita ingat bahwa penggunaan media sosial harus dilakukan dengan bijak untuk menjaga kesehatan mental yang baik.

Berbagai informasi dalam konten yang ada pada media sosial dapat diakses penuh oleh pengguna.

Perkembangannya yang sangat pesat memungkinkan pengguna yang terhubung dengan internet untuk menyebarkan informasi dan konten kapan saja dan di mana saja. Fenomena media sosial ini menarik perhatian banyak kalangan karena pengaruhnya yang luas dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan tidak sedikit Generasi Z yang kehidupannya diatur penuh oleh media sosial, itulah contoh hal yang sangat negatif yang dampaknya dirasakan langsung oleh mereka.

Salah satu dampak positif media sosial adalah peningkatan kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat di kalangan generasi Z. Konten edukasi kesehatan yang mudah diakses sering kali diterima dengan antusias, memberikan informasi tentang pola makan sehat, pentingnya olahraga, dan cara mencegah penyakit. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan konten edukasi kesehatan ini mendorong generasi Z untuk mengadopsi kebiasaan hidup yang lebih sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, meningkatkan aktivitas fisik, serta mengurangi kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.

Selain itu, saat ini banyak sekali influencer media sosial yang membagikan pengalaman hidup sehat atau mengkampanyekan gaya hidup sehat memiliki pengaruh besar terhadap pengikutnya, sehingga mereka meniru kegiatan hidup sehat tersebut. Generasi Z cenderung lebih mudah terhubung dan terpengaruh dengan influencer yang memberikan informasi bermanfaat dan mengajak mereka berpartisipasi dalam kampanye sosial yang mendukung kesehatan. Hal ini juga mendorong peningkatan keterlibatan generasi Z dalam berbagai kegiatan kesehatan, seperti program kebugaran, perubahan pola makan, dan peningkatan pemahaman tentang kesehatan mental. 

Sebagai bagian dari generasi Z, saya merasakan langsung bagaimana media sosial menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari, yang bahkan tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. mulai dari berbagi momen pribadi, bertukar informasi, dan mengikuti pertemuan global. Namun, saya percaya bahwa kita perlu lebih bijak lagi dalam memilih konten yang kita konsumsi, terutama yang berkaitan dengan edukasi kesehatan, agar pengaruhnya benar-benar positif, sehingga kita bisa merasakan dampak positif yang benar-benar bermanfaat bagi tubuh dan diri kita.

Saya berpikir bahwa media sosial bukan sekadar platform digital biasa, melainkan sebuah ekosistem yang telah mengubah cara manusia berinteraksi, bersikap, atau bahkan berpikir. Menyebut media sosial hanya sebagai alat untuk bersosialisasi dan berbagi konten terasa kurang tepat dan tidak dapat dibenarkan, karena sebenarnya media sosial mencerminkan tingkah perilaku masyarakat modern dengan segala kelebihan dan tantangannya dalam menghadapi segala dampak negatif yang terdapat di media sosial. 

Karya : Chelsea Rizky Wahyudi, 

NIM : 1912500001.

Dosen Pengampu: Luluk Ulfa Hasanah, S.S., M.Hum.

Fakultas Kedokteran Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya.